Primavera (parte II): Astenia

Antes de nada recomiendo leer el post Primavera: Alergias, para entender de lo que en este post se habla y el funcionamiento del organismo en esta época del año.

Astenia. Cada vez que escuchamos esa palabra la asociamos a cansancio, falta de concentración, insomnio e incluso nerviosismo.

¿Quién no se ha sentido alguna vez así cuando llega la primavera?

Sin duda alguna la llegada de la Primavera marca un cambio de temperatura, de luz....que afecta directamente a nuestro estilo de vida. En realidad la astenia no es más que el periodo de adaptación de nuestro organismo a esta nueva estación hasta que la situación se estabiliza.
ESto nos indica que nuestro estilo de vida también debe de ajustarse a la nueva estación, mantener una buena alimentación en la que predomine un buen desayuno que aporte energía (prescindir de los dulces, bollería,...)reforzando la ingesta de fruta, alimentos integrales y vegetales de temporada. ES recomendable equilibrar la alimentación con depurativos, por ejemplo infusiones.

Un buen apoyo general para este periodo es el conjunto de Vitaminas B, son un soporte para el mantenimiento del sistema nervioso central y protectoras del nervio. Este complejo vitamínico B proporcionan un efecto calmante/relajante y son protectoras frente a los desencadenantes de tensión e irratibilidad.

Así que si quereis prevenir esta situación y comenar la adaptación a la nueva estación os recomiendo una buena depuración de hígado (mediante infusiones, extractos, comprimidos,...), reforzar el sistema nervioso con un complejo vitamínico B completo y adaptar la alimentación a la nueva estación.

DEPURATIVOS DE HÍGADO:
- Diente de León.
- Cardo Mariano.
- Cúrcuma.

Os recomiendo estos porque son sencillos de encontrar y los encontramos en el mercado en diferentes formatos para que así podais elegir.
Recomiendo completarlo con Cola de Caballo para drenar las toxinas a depurar.

Para comenzar a introducir frutas y verduras de temporada en la alimentación podemos empezar por hacer zumos y batidos, más adelante pondré algunas recetas especiales de primavera.

Y a esperar la primavera con alegría!!!